Contenidos:

• Objetivos del calentamiento. Calentamiento general y específico.

• Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento.

• Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad.

• Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.

• Acondicionamiento físico general con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la flexibilidad.

• Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la mejora de las condiciones de salud.

• Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura correcta en actividades cotidianas.

• Relación entre hidratación y práctica de actividad física.

• Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo de tabaco y alcohol.

(material para ampliar)

La condición física en las modalidades deportivas:

EL TRIATLÓN